Wat is Cognitieve Beoordeling?

Het feit dat een moeilijke situatie zich voordoet is minder belangrijk dan je perceptie ervan. Dit proces helpt om te bepalen of een situatie als bedreigend of uitdagend wordt ervaren.

Een "bedreigingswaardering" (bijv. "Deze moeilijke patiënt slurpt al mijn energie op en ik kan hem niet helpen") leidt vaak tot een lagere motivatie, een gevoel van externe controle en een hulpeloze oriëntatie. Omgekeerd is een "inschatting van de uitdaging" (bijv. "Dit is een complexe casus, maar een kans om nieuwe vaardigheden te leren en toe te passen") wenselijker en bevordert een hogere intrinsieke motivatie, een interne controleplaats en een oriëntatie op beheersing. Dit perspectief stelt je in staat om psychologische controle terug te krijgen na onverwachte of oncontroleerbare gebeurtenissen in je praktijk. Zelfs de perceptie van pijn (bijv. persoonlijk ongemak door manuele therapie of de pijnreactie van een patiënt) kan opnieuw worden gekaderd als een hulpmiddel en uitdaging, in plaats van als een waarschuwing en bedreiging.

Je gedachten beheersen: De drie "D's" en zelfpraat-ABC's

Effectief omgaan met je gedachtepatronen is cruciaal voor mentale weerbaarheid en het behouden van je professionele welzijn, vooral wanneer je te maken hebt met negatieve zelfpraat die voort kan komen uit een veeleisend beroep.

Concluderend, om je professionele vitaliteit en effectiviteit als fysiotherapeut te behouden, is een holistische benadering nodig die zorgvuldig beheerde werkdruk integreert met multidimensionale herstelstrategieën die je fysieke, psychologische en emotionele stressoren aanpakken. Door jezelf te bekrachtigen via zelfeducatie en het bevorderen van zelfbewustzijn, gecombineerd met de toepassing van mentale vaardigheden zoals cognitieve waardering, de drie "D's" en het begrijpen van de ABC's van Self-Talk, kun je niet alleen omgaan met de eisen van je beroep, maar ook actief gedijen en uitdagingen zien als kansen voor persoonlijke en professionele groei.

Net zoals atleten worden aangemoedigd om "slim te trainen, hard te trainen, goed te herstellen", zouden fysiotherapeuten moeten streven naar "slim werken, hard werken, goed herstellen".

Referenties:

Mentale weerbaarheid in revalidatie", Seth Haselhuhn, PhD, CSCS, Washington State University

Jeffreys, I. (2005). Een multidimensionele benadering van herstelbevordering. Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (n.d.). De prestatiegerichte levensstijl - een multidimensionale benadering voor meer herstel en betere prestaties (Ian Jeffreys BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD).

‍