Hvad er kognitiv vurdering?

Det faktum, at der er opstået en vanskelig situation, er mindre afgørende end din opfattelse af den. Denne proces er med til at afgøre, om en situation opfattes som truende eller udfordrende.

En »trusselsvurdering« (f.eks. »Denne vanskelige patient vil tømme mig for al energi, og jeg kan ikke hjælpe vedkommende«) fører ofte til lavere motivation, en følelse af ekstern kontrol og en hjælpeløs holdning. Omvendt er en "udfordringsvurdering" (f.eks. "Dette er et komplekst tilfælde, men en mulighed for at lære og anvende nye færdigheder") mere ønskelig, da den fremmer højere indre motivation, en intern kontrolfølelse og en mestringsorientering. Dette perspektiv giver dig mulighed for at genvinde psykologisk kontrol efter uventede eller ukontrollable begivenheder i din praksis. Selv opfattelsen af smerte (f.eks. personlig ubehag ved manuel terapi eller en patients smerterespons) kan omformuleres som et redskab og en udfordring snarere end blot en advarsel og trussel.

Sådan styrer du dine tanker: De tre »D'er« og grundlæggende selvtal

En effektiv håndtering af dine tankemønstre er afgørende for din mentale styrke og for at bevare dit professionelle velbefindende, især når du skal håndtere den negative indre dialog, der kan opstå i et krævende erhverv.

Afslutningsvis kræver det en helhedsorienteret tilgang at bevare din professionelle vitalitet og effektivitet som fysioterapeut – en tilgang, der kombinerer en omhyggeligt styret arbejdsbyrde med flerdimensionelle restitutionsstrategier, der tager højde for dine fysiske, psykologiske og følelsesmæssige stressfaktorer. Ved at styrke dig selv gennem selvuddannelse og fremme selvbevidsthed, kombineret med anvendelsen af mentale færdigheder som kognitiv vurdering, de tre "D'er" og forståelse af ABC'et for selvtal, kan du ikke kun håndtere kravene i dit erhverv, men også aktivt trives og se udfordringer som muligheder for personlig og professionel vækst.

Ligesom sportsudøvere opfordres til at »træne smart, træne hårdt og restituere sig godt«, bør fysioterapeuter stræbe efter at »arbejde smart, arbejde hårdt og restituere sig godt«.

Referencer:

"Mental styrke i genoptræning", Seth Haselhuhn, ph.d., CSCS, Washington State University

Jeffreys, I. (2005). En flerdimensionel tilgang til forbedring af restitutionen. Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (udgivelsesår ukendt). Præstationslivsstilen – en flerdimensional tilgang til forbedring af restitution og optimering af præstationer (Ian Jeffreys, BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD)

‍