¿Qué es la evaluación cognitiva?

El hecho de que se produzca una situación difícil es menos importante que la percepción que se tenga de ella. Este proceso ayuda a determinar si una situación se percibe como una amenaza o un reto.

Una "valoración de amenaza" (por ejemplo, "Este paciente difícil agotará toda mi energía y no puedo ayudarle") suele conducir a una menor motivación, un sentimiento de locus de control externo y una orientación de impotencia. Por el contrario, una "valoración del reto" (por ejemplo, "Es un caso complejo, pero una oportunidad para aprender y aplicar nuevas habilidades") es más deseable, ya que fomenta una mayor motivación intrínseca, un locus de control interno y una orientación de dominio. Esta perspectiva permite recuperar el control psicológico tras acontecimientos inesperados o incontrolables en la consulta. Incluso la percepción del dolor (por ejemplo, el malestar personal derivado de la terapia manual o la respuesta de dolor de un paciente) puede replantearse como una herramienta y un reto, en lugar de como una simple advertencia y amenaza.

Cómo gestionar tus pensamientos: Las tres "D" y el ABC de la autoconversación

La gestión eficaz de los patrones de pensamiento es crucial para la fortaleza mental y para mantener el bienestar profesional, sobre todo a la hora de enfrentarse al discurso negativo que puede surgir de una profesión exigente.

En conclusión, mantener tu vitalidad y eficacia profesional como fisioterapeuta implica un enfoque holístico que integre una carga de trabajo cuidadosamente gestionada con estrategias de recuperación multidimensionales que aborden tus factores estresantes físicos, psicológicos y emocionales. Empoderarse a través de la autoeducación y el fomento de la autoconciencia, combinado con la aplicación de habilidades mentales como la evaluación cognitiva, las tres "D" y la comprensión del ABC de la autoconversación, le permite no sólo hacer frente a las exigencias de su profesión, sino prosperar activamente y ver los desafíos como oportunidades para el crecimiento personal y profesional.

Al igual que a los atletas se les anima a "entrenar inteligentemente, entrenar duro, recuperarse bien", los fisioterapeutas deben aspirar a "trabajar inteligentemente, trabajar duro, recuperarse bien".

Referencias:

Mental Toughness in Rehabilitation", Seth Haselhuhn, PhD, CSCS, Washington State University

Jeffreys, I. (2005). Un enfoque multidimensional para mejorar la recuperación. Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (s.f.). The performance lifestyle - a multidimensional approach to enhancing recovery and optimising performance (Ian Jeffreys BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD).

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