Mitä on kognitiivinen arviointi?

Se, että vaikea tilanne on syntynyt, ei ole yhtä tärkeää kuin se, miten sinä sen koet. Tämä prosessi auttaa määrittämään, koetaanko tilanne uhkaavana vai haastavana.

Uhka-arviointi (esim. "Tämä vaikea potilas vie kaiken energiani, enkä voi auttaa häntä") johtaa usein motivaation alenemiseen, ulkoisen kontrollin tunteeseen ja avuttomaan suuntautumiseen. Sitä vastoin "haastearviointi" (esim. "Tämä on monimutkainen tapaus, mutta tilaisuus oppia ja soveltaa uusia taitoja") on suotavampi, sillä se edistää korkeampaa sisäistä motivaatiota, sisäistä kontrollin sijaintia ja mestaruusorientaatiota. Tämän näkökulman avulla voit palauttaa psykologisen kontrollin odottamattomien tai hallitsemattomien tapahtumien jälkeen. Jopa kivun havaitseminen (esim. manuaalisen terapian aiheuttama henkilökohtainen epämukavuus tai potilaan kipuvaste) voidaan muotoilla uudelleen työkaluksi ja haasteeksi eikä vain varoitukseksi ja uhaksi.

Ajatusten hallinta: D:t ja itsekeskustelun ABC: Kolme "D:tä" ja itsekeskustelun ABC:t

Ajatusmallien tehokas hallinta on ratkaisevan tärkeää henkisen kestävyyden ja ammatillisen hyvinvoinnin ylläpitämisen kannalta, erityisesti kun on kyse negatiivisesta itsekehusta, joka voi syntyä vaativassa ammatissa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ammatillisen elinvoiman ja tehokkuuden ylläpitäminen fysioterapeuttina edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jossa yhdistyvät huolellisesti hallittu työmäärä ja moniulotteiset palautumisstrategiat, jotka kohdistuvat fyysisiin, psykologisiin ja emotionaalisiin stressitekijöihin. Kun voimaannutat itsesi itsekasvatuksen ja itsetuntemuksen edistämisen avulla, yhdistettynä sellaisten henkisten taitojen soveltamiseen kuin kognitiivinen arviointi, kolme D:tä ja itsekeskustelun ABC:n ymmärtäminen, voit paitsi selviytyä ammatin vaatimuksista myös kukoistaa aktiivisesti ja nähdä haasteet henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun mahdollisuuksina.

Aivan kuten urheilijoita kannustetaan "harjoittelemaan fiksusti, harjoittelemaan kovaa ja palautumaan hyvin", fysioterapeuttien tulisi pyrkiä "työskentelemään fiksusti, työskentelemään kovaa ja palautumaan hyvin".

Viitteet:

Mental Toughness in Rehabilitation", Seth Haselhuhn, PhD, CSCS, Washingtonin osavaltion yliopisto.

Jeffreys, I. (2005). Moniulotteinen lähestymistapa toipumisen tehostamiseen. Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (n.d.). Suorituskykyinen elämäntapa - moniulotteinen lähestymistapa palautumisen tehostamiseen ja suorituskyvyn optimointiin (Ian Jeffreys BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD).

‍