Was ist Cognitive Appraisal?

Die Tatsache, dass eine schwierige Situation eingetreten ist, ist weniger entscheidend als Ihre Wahrnehmung der Situation. Dieser Prozess hilft zu bestimmen, ob eine Situation als bedrohlich oder herausfordernd wahrgenommen wird.

Eine "Bedrohungseinschätzung" (z. B. "Dieser schwierige Patient wird mir meine ganze Energie rauben, und ich kann ihm nicht helfen") führt oft zu geringerer Motivation, einem Gefühl der externen Kontrolle und einer hilflosen Orientierung. Im Gegensatz dazu ist eine "Herausforderungsbewertung" (z. B. "Dies ist ein komplexer Fall, aber eine Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden") wünschenswerter und fördert eine höhere intrinsische Motivation, ein Gefühl der internen Kontrolle und eine Orientierung an der Bewältigung. Diese Perspektive ermöglicht es Ihnen, nach unerwarteten oder unkontrollierbaren Ereignissen in Ihrer Praxis die psychologische Kontrolle wiederzuerlangen. Selbst die Wahrnehmung von Schmerz (z. B. persönliches Unbehagen bei der manuellen Therapie oder die Schmerzreaktion eines Patienten) kann als Werkzeug und Herausforderung und nicht nur als Warnung und Bedrohung betrachtet werden.

Management Ihrer Gedanken: Die drei "D "s und das ABC der Selbstgespräche

Ein effektives Management Ihrer Gedankenmuster ist entscheidend für mentale Stärke und die Aufrechterhaltung Ihres beruflichen Wohlbefindens, insbesondere wenn Sie sich mit negativen Selbstgesprächen auseinandersetzen, die durch einen anspruchsvollen Beruf entstehen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Aufrechterhaltung Ihrer beruflichen Vitalität und Effektivität als Physiotherapeut einen ganzheitlichen Ansatz erfordert, der eine sorgfältig gesteuerte Arbeitsbelastung mit mehrdimensionalen Erholungsstrategien verbindet, die Ihre körperlichen, psychologischen und emotionalen Stressfaktoren berücksichtigen. Indem Sie sich selbst durch Selbstbildung und Förderung des Selbstbewusstseins stärken, kombiniert mit der Anwendung mentaler Fähigkeiten wie der kognitiven Bewertung, den drei "D "s und dem Verständnis des Selbstgesprächs-ABCs, können Sie nicht nur mit den Anforderungen Ihres Berufs fertig werden, sondern aktiv gedeihen und Herausforderungen als Chancen für persönliches und berufliches Wachstum betrachten.

Genauso wie Sportler ermutigt werden, "intelligent zu trainieren, hart zu trainieren und sich gut zu erholen", sollten Physiotherapeuten das Ziel haben, "intelligent zu arbeiten, hart zu arbeiten und sich gut zu erholen".

Referenzen:

Mental Toughness in der Rehabilitation", Seth Haselhuhn, PhD, CSCS, Washington State University

Jeffreys, I. (2005). Ein multidimensionaler Ansatz zur Verbesserung der Erholung. Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (n.d.). Der Leistungslebensstil - ein multidimensionaler Ansatz zur Verbesserung der Erholung und Optimierung der Leistung (Ian Jeffreys BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD)

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