O que é a Avaliação Cognitiva?

O fato de ter ocorrido uma situação difícil é menos importante do que a sua percepção da mesma. Este processo ajuda a determinar se uma situação é percebida como ameaçadora ou desafiadora.

Uma "avaliação da ameaça" (por exemplo, "Este paciente é difícil e vai esgotar toda a minha energia e não posso ajudá-lo") conduz frequentemente a uma menor motivação, a um sentimento de controle externo e a uma sensação de desamparo. Pelo contrário, uma melhor interpretação da situação, ou uma "avaliação do desafio" (por exemplo, "Este é um caso complexo, mas uma oportunidade para aprender e aplicar novas competências") é mais desejável, promovendo uma maior motivação intrínseca, uma mentalidade de estar no controle interno e uma orientação para o controle. Esta perspectiva lhe permite recuperar o controle psicológico após acontecimentos inesperados ou incontroláveis no seu consultório. Mesmo a percepção da dor (por exemplo, o desconforto pessoal causado pela terapia manual ou a resposta à dor de um paciente) pode ser reenquadrada como uma ferramenta e um desafio, em vez de apenas um aviso e uma ameaça.

Gerenciando os seus pensamentos: Os três "D "s e o ABC do diálogo interno

A gestão eficaz dos seus padrões de pensamento é crucial para a resistência mental e para a manutenção do seu bem-estar profissional, especialmente quando lida com um "diálogo interno" negativo que pode surgir de uma profissão exigente.

Em conclusão, manter a sua vitalidade e eficácia profissional como fisioterapeuta implica em uma abordagem holística que integra uma carga de trabalho cuidadosamente gerenciada com estratégias de recuperação multidimensionais que abordam os seus fatores de estresse físico, psicológico e emocional. Capacitar-se através da autoeducação e da promoção da autoconsciência, combinadas com a aplicação de competências mentais como a avaliação cognitiva, os Três "D" e a compreensão do ABC do Autodiscurso, lhe permite não só lidar com as exigências da sua profissão, mas também prosperar ativamente e encarar os desafios como oportunidades de crescimento pessoal e profissional.

Tal como os atletas são encorajados a "treinar com inteligência, treinar com dedicação e a recuperar-se bem", os fisioterapeutas devem ter como objetivo "trabalhar de forma inteligente, trabalhar arduamente e se recuperar bem".

Referências:

Mental Toughness in Rehabilitation", Seth Haselhuhn, PhD, CSCS, Washington State University

Jeffreys, I. (2005). A Multidimensional Approach to Enhancing Recovery (Uma abordagem multidimensional para melhorar a recuperação). Strength & Conditioning Journal, 27(5), 78-85. DOI: 10.1519/1533-4295(2005)027[0078:AMATER]2.0.CO;2

Jeffreys, I. (n.d.). The performance lifestyle - a multidimensional approach to enhancing recovery and optimising performance (Ian Jeffreys BA(Hons), MSc, CSCSD, ASCC, NSCA-CPTD)

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