Pilates: Enfoque de rehabilitación basado en la evidencia
Pilates es un método de rehabilitación eficaz y de eficacia probada que mejora la estabilidad del tronco, la flexibilidad y la fuerza general. La investigación muestra sus beneficios en la reducción del dolor y la mejora de la calidad de vida, especialmente para las mujeres con síndrome cruzado inferior (LCS). En esta entrada del blog cubrimos 7 beneficios de Pilates y cómo encontrar nuevos ejercicios de Pilates de la biblioteca Physitrack .
no se fíe de nuestra palabra
¿Qué es Pilates?
Pilates es un método de ejercicio de bajo impacto centrado en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal mediante movimientos controlados. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, hace hincapié en la fuerza central, la respiración adecuada y la alineación de la columna vertebral. Adecuado para todos los niveles de forma física, el Pilates se centra en grupos musculares específicos, mejora el equilibrio y puede adaptarse para la rehabilitación, la prevención de lesiones y el acondicionamiento general.
7 beneficios del Pilates
- Estabilidad y fuerza central: Pilates es muy eficaz en la mejora de la fuerza muscular central, que apoya una mejor postura y el control general del cuerpo.
- Mejora de la flexibilidad: Al centrarse en movimientos controlados y estiramientos, Pilates aumenta la flexibilidad, lo que ayuda a la recuperación y previene nuevas lesiones
- Reducción del dolor: Un estudio realizado en 2022 por Rahimi et al., publicado en Physical Treatments (v. 12), descubrió que Pilates reduce significativamente los niveles de dolor, especialmente entre las mujeres con síndrome cruzado inferior (SCB).
- Mejora de la funcionalidad: El mismo estudio demostró que Pilates mejora la función de las extremidades superiores e inferiores al potenciar la eficiencia del núcleo, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.
- Flexibilidad del tronco y fuerza abdominal: Pilates ayuda a mejorar la flexibilidad del tronco y la fuerza abdominal, lo cual es beneficioso para las personas que sufren dolor de espalda y hernia discal.
- Equilibrio y resistencia: Especialmente para las personas mayores, Pilates mejora el equilibrio, la estabilidad y la resistencia, por lo que es una herramienta eficaz para la rehabilitación.
- Conexión mente-cuerpo: Pilates hace hincapié en la respiración, la concentración y el compromiso entre la mente y el cuerpo, que son esenciales para una rehabilitación eficaz.
Fuente: Rahimi D, Piry H, Monajatipour E. Effect of Six Weeks of Pilates Exercises on the Function of Upper and Lower Extremities of Middle-aged Women With Lower Crossed Syndrome. Tratamientos Físicos. 2022; 12(4):269-278. Enlace al estudio
¿Cómo encontrar ejercicios de Pilates en la biblioteca Physitrack ?
Como profesional, puede que quieras explorar estos beneficios tú mismo o añadir estos ejercicios a los programas de tus clientes. Pruebe nuestros nuevos ejercicios de Pilates en la biblioteca Physitrack . Puedes encontrarlos seleccionando "Pilates-reformer" en la lista Equipo o escribiendo "Reformer" en la barra de búsqueda. Siga nuestras instrucciones paso a paso para encontrar fácilmente los ejercicios.
Estudio de caso: Fisioterapia South Coast Rx
Descubra cómo South Coast Rx Physiotherapy, un equipo de 16 personas, utiliza Physitrack tanto en su clínica como con sus clientes. Además, escucha directamente a una clienta compartir su experiencia con una lesión de rodilla y cómo la combinación South Coast Rx-Physitrack la motivó a recuperarse.
%20(1).png)
PhysiAssistant: su nuevo compañero para prescribir ejercicios fácilmente sobre la marcha
Pensábamos que crear programas de ejercicios no podía ser más fácil. Nos equivocábamos. Después de una lluvia de ideas, estamos orgullosos de presentar PhysiAssistant, su asistente personal para la prescripción de ejercicio sobre la marcha. No necesita ordenador, ¡sólo su teléfono!
Todo lo que debe saber sobre la tetraplejia y las lesiones medulares
¿Siente curiosidad por la tetraplejia? En esta entrada de blog, nuestra gestora de contenidos clínicos, Monika, ofrece una visión en profundidad de la tetraplejia. Amplíe sus conocimientos y descubra cómo prescribir nuestros artículos educativos para ayudar a sus pacientes a comprender mejor su enfermedad y gestionarla de forma más eficaz.
Clínica del movimiento para permitir el movimiento con un propósito mayor
La Clínica del Movimiento siempre está buscando formas de mejorar la recuperación de sus pacientes. Con Physitrack, dieron un paso más para ayudar a los pacientes a lograr un mejor bienestar y movimiento.
> 1100
número de empleados
2018
año desde que se utiliza Physitrack
> 12,000
operaciones al año
Clínica del movimiento para permitir el movimiento con un propósito mayor
La Clínica del Movimiento siempre está buscando formas de mejorar la recuperación de sus pacientes. Con Physitrack, dieron un paso más para ayudar a los pacientes a lograr un mejor bienestar y movimiento.
> 1100
número de empleados
2018
año desde que se utiliza Physitrack
> 12,000
operaciones al año
Clínica del movimiento para permitir el movimiento con un propósito mayor
La Clínica del Movimiento siempre está buscando formas de mejorar la recuperación de sus pacientes. Con Physitrack, dieron un paso más para ayudar a los pacientes a lograr un mejor bienestar y movimiento.
> 1100
número de empleados
2018
año desde que se utiliza Physitrack
> 12,000
operaciones al año
-1.svg)
.svg)
¿Listo para empezar?
Únase a miles de profesionales satisfechos y lleve su consulta al siguiente nivel. La solución perfecta para acompañar al cliente en todo su recorrido. Todo en una sola aplicación.
