Pilates: Evidensbaserat tillvägagångssätt för rehabilitering
Pilates är en beprövad och effektiv metod för rehabilitering som förbättrar bålstabiliteten, flexibiliteten och den allmänna styrkan. Forskning visar på fördelarna med att minska smärta och förbättra livskvaliteten, särskilt för kvinnor med lower crossed syndrome (LCS). I det här blogginlägget går vi igenom 7 fördelar med Pilates och hur du hittar nya Pilates-övningar i biblioteket på Physitrack .
Ta inte bara vårt ord på det
Vad är Pilates?
Pilates är en träningsmetod med låg belastning som fokuserar på att förbättra flexibilitet, styrka och kroppsmedvetenhet genom kontrollerade rörelser. Pilates skapades av Joseph Pilates i början av 1900-talet och betonar bålstyrka, korrekt andning och ryggradsuppriktning. Pilates är lämplig för alla träningsnivåer och riktar in sig på specifika muskelgrupper, förbättrar balansen och kan anpassas för rehabilitering, skadeförebyggande och allmän konditionering.
7 fördelar med Pilates
- Stabilitet och styrka i kärnmuskulaturen: Pilates är mycket effektivt för att förbättra styrkan i kärnmuskulaturen, vilket bidrar till bättre hållning och övergripande kroppskontroll.
- Förbättrad flexibilitet: Genom att fokusera på kontrollerade rörelser och stretching ökar Pilates flexibiliteten, vilket underlättar återhämtning och förebygger ytterligare skador.
- Minskning av smärta: En studie från 2022 av Rahimi et al, publicerad i Physical Treatments (v. 12), visade att Pilates signifikant minskar smärtnivåerna, särskilt bland kvinnor med lower crossed syndrome (LCS).
- Förbättrad funktionalitet: Samma studie visade att Pilates förbättrar funktionen i både övre och nedre extremiteterna genom att öka kärnans effektivitet, vilket leder till en bättre livskvalitet.
- Bålflexibilitet och bukstyrka: Pilates hjälper till att förbättra bålflexibiliteten och bukstyrkan, vilket är fördelaktigt för personer som har ryggsmärta och diskbråck.
- Balans och uthållighet: Särskilt för äldre vuxna förbättrar Pilates balans, stabilitet och uthållighet, vilket gör det till ett effektivt verktyg för rehabilitering.
- Sambandet mellan kropp och själ: Pilates betonar andning, koncentration och engagemang mellan sinne och kropp, vilket är viktigt för effektiv rehabilitering.
Källa: Rahimi D, Piry H, Monajatipour E. Effekten av sex veckors pilatesövningar på funktionen i övre och nedre extremiteterna hos medelålders kvinnor med Lower Crossed Syndrome. Fysiska behandlingar. 2022; 12(4):269-278. Länk till studien
Hur hittar jag Pilates-övningar i biblioteket på Physitrack ?
Som utövare kanske du vill utforska dessa fördelar själv eller lägga till dessa övningar i dina klienters program. Prova våra helt nya Pilates-övningar i biblioteket på Physitrack . Du hittar dem genom att välja "Pilates-reformer" från listan Equipment eller genom att skriva "Reformer" i sökfältet. Följ våra steg-för-steg-instruktioner för att enkelt hitta övningarna.
Vi presenterar Telemedicin 2.0 - Vad är nytt?
Vår nya funktion Telemedicin gör virtuell vård enkel för fysioterapeuter. Med inbyggda videosamtal och träningsdemonstrationer i realtid kan du hålla kontakten med patienterna och hålla dem på rätt spår på distans. Upptäck vad som är nytt i Physitrack:s Telemedicin 2.0 nedan!
5 sätt att förbättra sökningen efter övningar med Copilot Search
Är du överväldigad av att balansera högkvalitativ patientvård med administrativa uppgifter?
På Physitrack förstår vi dina utmaningar. Det är därför vi har skapat Copilot Search - ett innovativt verktyg som är utformat för att effektivisera förskrivningsprocessen för träning. Med tillgång till över 17 000 träningsvideor hjälper Copilot Search dig att hitta de perfekta övningarna snabbt och effektivt.
Är du nyfiken på hur det fungerar och hur det kan förändra din praktik?
Dyk ner i vår guide för att upptäcka fördelarna med AI Copilot Search och lära dig praktiska anvisningar för att få exakt det du behöver på några sekunder.
12 år, 12 frågor, 12 lärdomar med Physitrack Groups VD och medgrundare, Henrik Molin
Det sägs att tiden flyger när man har roligt. Vad kan man få ut av de senaste 12 åren, från de tidiga dagarna då Physitrack grundades till dagens team med över 80 medlemmar som hjälper miljontals människor?
Vi ställde 12 frågor till Henrik och fick veta hur denna ödmjuka ledare reflekterar över de 12 lärdomarna från de senaste 12 åren.
Gör dig redo att fördjupa dig i berättelsen om Physitrack, lära dig mer om Henrik Molin och upptäcka vilka innovationer som är på väg i det spännande landskapet för digital hälsa.
Movement Clinic möjliggör rörelse för att jobba mot ett större syfte
Movement Clinic letar alltid efter sätt att förbättra patienternas återhämtning. Med Physitrack tog de ett steg närmare att hjälpa patienterna att uppnå bättre välbefinnande och rörelse.
> 1100
anställda
2018
har använt Physitrack sedan
> 12,000
operationer per år
Movement Clinic möjliggör rörelse för att jobba mot ett större syfte
Movement Clinic letar alltid efter sätt att förbättra patienternas återhämtning. Med Physitrack tog de ett steg närmare att hjälpa patienterna att uppnå bättre välbefinnande och rörelse.
> 1100
anställda
2018
har använt Physitrack sedan
> 12,000
operationer per år
Movement Clinic möjliggör rörelse för att jobba mot ett större syfte
Movement Clinic letar alltid efter sätt att förbättra patienternas återhämtning. Med Physitrack tog de ett steg närmare att hjälpa patienterna att uppnå bättre välbefinnande och rörelse.
> 1100
anställda
2018
har använt Physitrack sedan
> 12,000
operationer per år
-1.svg)
.svg)
Är du redo att börja?
Bli en del av tusentals nöjda hälsovårdsproffs och ta din praktik till nästa nivå. En perfekt lösning för att stödja hela patientresan. Allt i en och samma app.
