Pilates: Oparte na dowodach podejście do rehabilitacji
Pilates to sprawdzone, skuteczne podejście do rehabilitacji, zwiększające stabilność rdzenia, elastyczność i ogólną siłę. Badania pokazują jego korzyści w zmniejszaniu bólu i poprawie jakości życia, szczególnie u kobiet z zespołem dolnego krzyża (LCS). W tym wpisie na blogu omawiamy 7 korzyści płynących z pilatesu i jak znaleźć nowe ćwiczenia pilates w bibliotece Physitrack .
nie wierz nam na słowo
Czym jest pilates?
Pilates to mało inwazyjna metoda ćwiczeń skupiająca się na poprawie elastyczności, siły i świadomości ciała poprzez kontrolowane ruchy. Stworzona przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, kładzie nacisk na siłę rdzenia, prawidłowe oddychanie i wyrównanie kręgosłupa. Odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności, Pilates jest ukierunkowany na określone grupy mięśni, poprawia równowagę i może być dostosowany do rehabilitacji, zapobiegania urazom i ogólnej kondycji.
7 korzyści płynących z Pilates
- Stabilność i siła rdzenia: Pilates jest bardzo skuteczny w zwiększaniu siły mięśni rdzenia, co wspiera lepszą postawę i ogólną kontrolę ciała.
- Poprawiona elastyczność: Skupiając się na kontrolowanych ruchach i rozciąganiu, pilates zwiększa elastyczność, co pomaga w regeneracji i zapobiega dalszym urazom.
- Redukcja bólu: Badanie przeprowadzone w 2022 r. przez Rahimi i in., opublikowane w Physical Treatments (v. 12), wykazało, że pilates znacznie zmniejsza poziom bólu, szczególnie u kobiet z zespołem skrzyżowania dolnego (LCS).
- Zwiększona funkcjonalność: To samo badanie wykazało, że Pilates poprawia funkcjonowanie zarówno kończyn górnych, jak i dolnych poprzez zwiększenie sprawności rdzenia, co prowadzi do lepszej jakości życia.
- Elastyczność tułowia i siła brzucha: Pilates pomaga poprawić elastyczność tułowia i siłę brzucha, co jest korzystne dla osób borykających się z bólem pleców i przepukliną dysku.
- Równowaga i wytrzymałość: Pilates poprawia równowagę, stabilność i wytrzymałość, szczególnie u osób starszych, co czyni go skutecznym narzędziem w rehabilitacji.
- Połączenie umysłu i ciała: Pilates kładzie nacisk na oddychanie, koncentrację i zaangażowanie umysłu i ciała, które są niezbędne do skutecznej rehabilitacji.
Źródło: Rahimi D, Piry H, Monajatipour E. Effect of Six Weeks of Pilates Exercises on the Function of Upper and Lower Extremities of Middle-aged Women With Lower Crossed Syndrome. Physical Treatments. 2022; 12(4):269-278. Link do badania
Jak znaleźć ćwiczenia Pilates w bibliotece Physitrack ?
Jako praktyk, możesz chcieć odkryć te korzyści samodzielnie lub dodać te ćwiczenia do programów swoich klientów. Wypróbuj nasze nowe ćwiczenia Pilates w bibliotece Physitrack . Możesz je znaleźć, wybierając "Pilates-reformer" z listy sprzętu lub wpisując "Reformer" w pasku wyszukiwania. Postępuj zgodnie z naszymi instrukcjami krok po kroku, aby łatwo znaleźć ćwiczenia.
Studium przypadku: Fizjoterapia South Coast Rx
Dowiedz się, w jaki sposób 16-osobowy zespół South Coast Rx Physiotherapy wykorzystuje Physitrack zarówno w swojej klinice, jak i w pracy z klientami. Ponadto, usłyszysz bezpośrednio od klientki, jak dzieli się swoją podróżą przez kontuzję kolana i jak połączenie South Coast Rx-Physitrack zmotywowało ją do powrotu do zdrowia.
%20(1).png)
PhysiAssistant: Twój nowy pomocnik do łatwego przepisywania ćwiczeń w podróży
Myśleliśmy, że tworzenie programów ćwiczeń nie może być łatwiejsze. Myliliśmy się! Po burzy mózgów z dumą przedstawiamy PhysiAssistant - osobistego asystenta do przepisywania ćwiczeń w podróży. Nie potrzeba komputera, wystarczy telefon!
Wszystko, co musisz wiedzieć o porażeniu czterokończynowym i urazach rdzenia kręgowego
Ciekawi Cię Quadriplegia? W tym wpisie na blogu nasza menedżerka ds. treści klinicznych, Monika, przedstawia dogłębne spojrzenie na kwadriplegię. Poszerz swoją wiedzę i dowiedz się, jak przepisywać nasze artykuły edukacyjne, aby pomóc swoim pacjentom lepiej zrozumieć ich stan i skuteczniej nim zarządzać.
Klinika ruchu umożliwiająca ruch dla większego celu
Klinika Ruchu nieustannie poszukuje sposobów na poprawę powrotu do zdrowia swoich pacjentów. Dzięki Physitrack, zrobili krok bliżej do pomocy pacjentom w osiągnięciu lepszego samopoczucia i ruchu.
> 1100
liczba pracowników
2018
rok od użycia Physitrack
> 12,000
operacje na rok
Klinika ruchu umożliwiająca ruch dla większego celu
Klinika Ruchu nieustannie poszukuje sposobów na poprawę powrotu do zdrowia swoich pacjentów. Dzięki Physitrack, zrobili krok bliżej do pomocy pacjentom w osiągnięciu lepszego samopoczucia i ruchu.
> 1100
liczba pracowników
2018
rok od użycia Physitrack
> 12,000
operacje na rok
Klinika ruchu umożliwiająca ruch dla większego celu
Klinika Ruchu nieustannie poszukuje sposobów na poprawę powrotu do zdrowia swoich pacjentów. Dzięki Physitrack, zrobili krok bliżej do pomocy pacjentom w osiągnięciu lepszego samopoczucia i ruchu.
> 1100
liczba pracowników
2018
rok od użycia Physitrack
> 12,000
operacje na rok
-1.svg)
.svg)
Gotowy do startu?
Dołącz do tysięcy zadowolonych lekarzy i fizjoterapeutów, i przenieś swoją praktykę na wyższy poziom. Idealne rozwiązanie do obsługi całej podróży zdrowotnej pacjenta. Wszystko w jednej aplikacji.
