Pilates: Pilates: Näyttöön perustuva lähestymistapa kuntoutukseen
Pilates on todistetusti tehokas lähestymistapa kuntoutukseen, sillä se parantaa ydinvakautta, joustavuutta ja yleistä voimaa. Tutkimukset osoittavat, että sen hyödyt vähentävät kipua ja parantavat elämänlaatua erityisesti naisilla, joilla on alaraajaoireyhtymä (LCS). Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme Pilateksen 7 hyötyä ja sitä, miten löydät uusia Pilates-harjoituksia Physitrack -kirjastosta.
ÄLÄ LUOTA VAIN MEIDÄN SANAAMME
Mitä Pilates on?
Pilates on vähän rasitusta aiheuttava harjoitusmenetelmä, jossa keskitytään joustavuuden, voiman ja kehotietoisuuden parantamiseen hallittujen liikkeiden avulla. Joseph Pilates loi sen 1900-luvun alussa, ja siinä korostetaan ydinvoimaa, oikeaa hengitystä ja selkärangan linjausta. Pilates sopii kaikille kuntotasoille, ja se kohdistuu tiettyihin lihasryhmiin, parantaa tasapainoa ja sitä voidaan mukauttaa kuntoutukseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja yleiseen kuntoutukseen.
7 Pilateksen hyötyä
- Ydinstabiliteetti ja lujuus: Pilates on erittäin tehokas keino parantaa ydinlihasten voimaa, mikä tukee parempaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
- Parempi joustavuus: Pilates lisää joustavuutta, mikä auttaa palautumisessa ja ehkäisee uusien vammojen syntymistä.
- Kivunvähentäminen: Rahimi ym. vuonna 2022 Physical Treatments -lehdessä (v. 12) julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Pilates vähentää merkittävästi kipua erityisesti naisilla, joilla on alempi ristiselkäoireyhtymä (LCS)..
- Parannettu toiminnallisuus: Sama tutkimus osoitti, että Pilates parantaa sekä ylä- että alaraajojen toimintaa lisäämällä ydintoimintoja, mikä johtaa parempaan elämänlaatuun..
- Vartalon notkeus ja vatsan voima: Pilates auttaa parantamaan vartalon joustavuutta ja vatsan voimaa, mikä on hyödyllistä selkäkivusta ja välilevytyrästä kärsiville henkilöille.
- Tasapaino ja kestävyys: Pilates parantaa erityisesti ikääntyneiden aikuisten tasapainoa, vakautta ja kestävyyttä, mikä tekee siitä tehokkaan työkalun kuntoutuksessa..
- Mielen ja kehon yhteys: Pilates korostaa hengitystä, keskittymistä sekä mielen ja kehon välistä sitoutumista, jotka ovat välttämättömiä tehokkaan kuntoutuksen kannalta.
Lähde: Rahimi D, Piry H, Monajatipour E. Effect of Six Weeks of Pilates Exercises on the Function of Upper and Lower Extremities of Middle-aged Women With Lower Crossed Syndrome. Fyysiset hoidot. 2022; 12(4):269-278. Linkki tutkimukseen
Miten löytää Pilates-harjoituksia Physitrack kirjastosta?
Harjoittelijana voit haluta tutkia näitä etuja itse tai lisätä näitä harjoituksia asiakkaidesi ohjelmiin. Kokeile upouusia Pilates-harjoituksia Physitrack kirjastossa. Löydät ne valitsemalla "Pilates-reformer" laiteluettelosta tai kirjoittamalla "Reformer" hakupalkkiin. Seuraa vaiheittaisia ohjeitamme löytääksesi harjoitukset helposti.
DR Fysioterapia: Fysioterapia: Digitaalisten työkalujen käyttöönotto ajan säästämiseksi ja tehokkuuden lisäämiseksi.
Tutustu miten DR Fysioterapiayksityinen klinikka, jolla on yli 100 viiden tähden arviota ja 99 %:n potilastyytyväisyys, on tehnyt Physitrack :sta olennaisen osan käytäntöään COVID-19:stä lähtien. Kuuden hengen tiimi rakastaa alustan jakamisominaisuutta kollegoiden kanssa ja pitää sitä ajantehokkaana, hauskana ja helppokäyttöisenä. Katso videolta, miten Physitrack säästää heidän aikaansa ja parantaa samalla potilaiden hoitoa!
Miten mielenterveys vaikuttaa immuunijärjestelmään (ja päinvastoin)
Mielenterveys ja immuunijärjestelmän terveys liittyvät läheisesti toisiinsa, ja kumpikin vaikuttaa toisiinsa tavalla, joka voi joko edistää hyvinvointia tai pahentaa sairautta. Tässä artikkelissa tarkastellaan mielenterveyden ja immuunijärjestelmän välistä yhteyttä ja osoitetaan, miten huono mielenterveys voi heikentää immuniteettia ja miten immuunijärjestelmän toimintahäiriöt voivat puolestaan edistää mielenterveysongelmia.
Pilates Reformer -laitteiden opas: Pilates-laite: Sen komponenttien ja hyötyjen ymmärtäminen
Edellisessä blogisarjassamme esittelimme Pilateksen perusteita, miten Pilates voidaan integroida kuntoutukseen, ja korostimme joitakin jännittäviä uusia harjoituksia. Nyt, toisessa osassa, sukellamme laitteiden puolelle - tutkimme jousia, hihnoja, laatikoita ja muita tärkeitä komponentteja, jotka tekevät Pilateksesta ainutlaatuisen. Tämän postauksen lopussa sinulla on selkeämpi käsitys siitä, miten saat kaiken irti Pilateksesta, olipa kyse sitten henkilökohtaisista harjoituksistasi tai asiakkaidesi kuntoutusrutiineista.
Movement Clinic mahdollistaa liikkumisen kohti suurempaa tarkoitusta
Movement Clinic etsii aina keinoja parantaakseen potilaittensa toipumista. Ottaessaan käyttöön Physitrackin he ottivat aimo askeleen auttaakseen potilaita saavuttamaan paremman hyvinvoinnin ja liikkeen.
> 1100
työntekijää
2018
Physitrackin käyttöönottovuosi
> 12,000
leikkausta vuodessa
Movement Clinic mahdollistaa liikkumisen kohti suurempaa tarkoitusta
Movement Clinic etsii aina keinoja parantaakseen potilaittensa toipumista. Ottaessaan käyttöön Physitrackin he ottivat aimo askeleen auttaakseen potilaita saavuttamaan paremman hyvinvoinnin ja liikkeen.
> 1100
työntekijää
2018
Physitrackin käyttöönottovuosi
> 12,000
leikkausta vuodessa
Movement Clinic mahdollistaa liikkumisen kohti suurempaa tarkoitusta
Movement Clinic etsii aina keinoja parantaakseen potilaittensa toipumista. Ottaessaan käyttöön Physitrackin he ottivat aimo askeleen auttaakseen potilaita saavuttamaan paremman hyvinvoinnin ja liikkeen.
> 1100
työntekijää
2018
Physitrackin käyttöönottovuosi
> 12,000
leikkausta vuodessa
-1.svg)
.svg)
Oletko valmis aloittamaan?
Liity tuhansien tyytyväisten ammattilaisten joukkoon ja vie harjoituksesi seuraavalle tasolle. Täydellinen ratkaisusi asiakkaan matkan tukemiseen. Kaikki yhdessä sovelluksessa.
