Sjukgymnastik möter psykisk hälsa: Ett medvetet förhållningssätt till återhämtning

Du kanske redan är medveten om det, men kopplingen mellan kropp och själ är oskiljaktig. Precis som vi prioriterar fysisk träning och rehabilitering för våra kroppar blir det allt viktigare att ta hand om våra sinnen, särskilt vid hälsoutmaningar som skador. Så vad kan vi göra för att ge mer stöd åt sinnet?

Introduktion av 1-minuts meditationer i Physitrack

Som en del av Mental Health Awareness Month i maj är vi glada att kunna presentera sex 1-minutsmeditationssessioner i världsklass, producerade av våra vänner på Champion Health som arbetar med välbefinnande, i vårt bibliotek.

Du hittar innehållet under fliken ”Utbildning” genom att söka på ”mindfulness” eller filtrera efter ”endast nytt utbildningsinnehåll”. Dessa korta men effektfulla meditationer kan bidra till klienternas psykiska välbefinnande under hela deras återhämtningsprocess. Och vem vet, kanske upptäcker du att de är värdefulla även för dig själv?

6 Fördelar med meditation i rehabilitering:

1. Stressreducering: Meditationstekniker som djupandning och kroppsskanning hjälper till att minska stress och främjar avslappning.
2. Smärtlindring: mindfulnessbaserade metoder gör det möjligt för människor att observera känslor utan att ge efter för dem.
3. Förbättrad fokus och koncentration: meditation förbättrar koncentrationen, vilket underlättar engagemang i rehabiliteringsövningar.
4. Känslomässig reglering: Meditation främjar känslomässig motståndskraft, vilket gör det möjligt för individer att navigera i de känslomässiga upp- och nedgångar som återhämtningsresan innebär.
5. Förbättrad sömnkvalitet: regelbunden meditation främjar bättre sömnhygien, vilket är viktigt för optimal återhämtning och allmänt välbefinnande.
6. Empowerment och självmedkänsla: genom mindfulnessövningar utvecklar individen självmedkänsla och självkännedom, vilket stärker dem i deras läkningsprocess.

Integreringen av mindfulness-metoder i traditionell fysioterapi innebär en förändring i synen på rehabilitering. Genom att erkänna sambandet mellan psykisk och fysisk hälsa kan behandlarna erbjuda en mer heltäckande vård.

Med initiativ som meditationssessioner i träningsplattformar och i träningsprogrammen kommer vi närmare att förverkliga vård för hela människan inom fysisk rehabilitering.

Nästa gång du skriver ut ett program kanske du vill prova våra 1-minuts meditationer?

Utforska meditationerna i vårt bibliotek.

‍