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Amputados
Rotação do tronco em posição sentada com peso (adaptada)
Sente-se numa cadeira com os pés apoiados no chão. Segure um peso com as duas mãos junto ao peito. Pressione o peso à sua frente, com
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Terapia aquática
Flexão/extensão horizontal de ombros bi-lateral em pé BC
Fique de pé, com a água na altura dos ombros, e os braços na superfície da água à sua frente...
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Musculoesquelética
Postura do gato e do camelo
Comece em quatro apoios, com as costas numa posição neutra. Arquear as costas, levantando a cabeça e empurrando o osso do cóccix para fora...
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Musculoesquelética
Força - resistida
Flexão plantar resistida
Coloque uma faixa por baixo do pé e segure as outras extremidades com as mãos para criar alguma tensão. Aponte os dedos dos pés para baixo contra o...
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Saúde da mulher e gestante
Ativação do core para gestantes em 4 apoios
Comece em quatro apoios, com as mãos sob os ombros e os joelhos sob os quadris. Concentre o seu olhar entre as mãos...
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Saúde do idoso
Abdução do ombro em pé - autoassistida
Segure um bastão com as duas mãos à sua frente. Empurre ao longo do corpo com o braço não acometido, levantando o braço afetado...
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