10 najważniejszych influencerów zajmujących się fizjoterapią, których warto śledzić na Instagramie

W skrócie

• Dr Gaby Go (@dr.gabygo) specjalizuje się wyłącznie w profilaktyce urazów związanych z bieganiem oraz w rehabilitacji.
• Mike Reinold (@mikereinold) prowadzi dwa różne podcasty o tematyce klinicznej.
• Dan Ginader (@dr.dan_dpt) poszerza zakres nauczania za pomocą książki i aplikacji.
• Teddy Willsey (@strengthcoachtherapy) wyjaśnia proces rehabilitacji w oparciu o naukę o sile.
• E3 Rehab (@e3rehab) publikuje szczegółowe analizy dotyczące rehabilitacji podzielonej na etapy.
• Kevin Wilk (@wilk_kevin) prowadzi cykliczne webinaria poświęcone rehabilitacji sportowej.
• Zach Cogen (@thesportsphysio_) przedstawia ćwiczenia stosowane w pracy z zawodowymi sportowcami.
• Gretchen Hawley (@doctor.gretchen) zajmuje się wyłącznie stwardnieniem rozsianym.
• Stacie Barber (@docstacie) opisała proces powrotu do zdrowia po udarze poprzez wykonywanie usystematyzowanych ćwiczeń.
• Adam Meakins (@adammeakins) poddaje krytycznej analizie niepoparte dowodami twierdzenia dotyczące rehabilitacji i sprawności fizycznej.

W zestawieniu tym większą wagę przywiązuje się do przydatności klinicznej niż do samej liczby obserwujących.

Dlaczego wiarygodność kliniczna ma znaczenie na Instagramie

Instagram często promuje dopracowane filmiki z ćwiczeniami, nie pokazując jednak, dla kogo dane ćwiczenie jest przeznaczone, jak je dostosować ani kiedy należy go unikać. Lekarze i studenci fizjoterapii potrzebują kont, które wyjaśniają uzasadnienie danego ćwiczenia, jasno pokazują technikę jego wykonywania oraz łączą zalecenia z dowodami naukowymi. Edukacja w mediach społecznościowych może wspierać proces uczenia się, ale nie może zastąpić zindywidualizowanej oceny klinicznej.

Każdy twórca z tej listy spełnił trzy kryteria. Posiada uprawnienia w zakresie fizjoterapii, ma ugruntowaną rzeszę obserwujących oraz stosuje cykliczny format nauczania klinicznego, zamiast publikować sporadyczne treści dotyczące rehabilitacji. Przydatne formaty to między innymi protokoły podzielone na etapy, demonstracje oparte na konkretnych przypadkach, przeglądy badań naukowych oraz szczegółowe omówienia technik wyjaśniające postępy lub modyfikacje. Liczba obserwujących pomogła określić zasięg, ale o tym, czy dane konto znalazło się na liście, decydowała jego przydatność kliniczna.

Jak powstała ta lista

Sprawdziliśmy profile poszczególnych kandydatów na Instagramie pod kątem liczby obserwujących, ostatniej aktywności oraz podanych kwalifikacji w zakresie fizjoterapii. Zwracaliśmy również uwagę na powtarzające się formaty treści klinicznych, takie jak analizy technik, wskazówki dotyczące rehabilitacji etapowej czy przeglądy badań naukowych, z których klinicyści i studenci mogliby korzystać nie tylko w kontekście pojedynczego wpisu.

Poprzednie zestawienia influencerów stanowiły jedynie punkt wyjścia, ponieważ nazwy użytkowników, liczba obserwujących i aktywność na kontach mogą ulegać zmianom. Kilku kandydatów zostało usuniętych lub odłożonych do dalszej weryfikacji, gdy weryfikacja nie potwierdziła w pełni tych samych standardów kwalifikacji i zasięgu, jakie zastosowano w przypadku ostatecznej dziesiątki. Jeden dodatkowy kandydat, The Prehab Guys, został usunięty z innego powodu: konto to działa równolegle z komercyjną działalnością w zakresie programów ćwiczeń domowych, co stwarza bezpośredni konflikt interesów w przypadku listy publikowanej przez Physitrack. Liczba obserwujących odzwierciedla stan profili w momencie weryfikacji i może ulec zmianie po publikacji.

Dr Gaby Go (@dr.gabygo)

Dr Gaby Go otwiera tę listę jako jedyna osoba, której działalność skupia się wyłącznie na jednej dyscyplinie sportowej. Ta absolwentka studiów doktoranckich z fizjoterapii (DPT), była zawodniczka ligi Division 1 i maratonistka, koncentruje się w swojej praktyce na profilaktyce urazów i rehabilitacji biegaczy, co stanowi węższy i bardziej spójny obszar specjalizacji niż ogólna fizjoterapia sportowa.

Go prowadzi treningi w ramach programu „Go Run Stronger”, który łączy abonament na treningi siłowe z planami zapobiegania kontuzjom oraz planami biegowymi opracowanymi specjalnie dla biegaczy. Jej konto na Instagramie ma 179,1 tys. obserwujących, a na TikToku publikuje również treści poświęcone bieganiu.

Go zdobywa uznanie, trenując publicznie. Jej obszerne materiały dotyczące maratonu, w tym udokumentowany cykl treningowy przed maratonem bostońskim, dostarczają obserwującym autentyczne, poparte kwalifikacjami studium przypadku dotyczącego treningu wytrzymałościowego, a nie tylko wyjaśnienia oparte na informacjach z drugiej ręki. To połączenie kwalifikacji naukowych i osobistego dziennika treningowego wyróżnia ją spośród twórców, którzy poruszają temat biegania jedynie jako jeden z wielu.

Mike Reinold (@mikereinold)

Mike Reinold dzieli swoją działalność dydaktyczną w zakresie praktyki klinicznej na dwa cykliczne formaty. W podcaście „Ask Mike Reinold” odpowiada na konkretne pytania słuchaczy, natomiast w podcaście „Sports Physical Therapy” – poprzez wywiady z gośćmi i dyskusje oparte na konkretnych przypadkach – omawia takie tematy, jak utrzymujące się osłabienie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL).

Reinold wnosi do tych dyskusji bogate doświadczenie w dziedzinie medycyny sportowej. W swojej karierze zawodowej pełnił funkcje głównego trenera sportowego oraz fizjoterapeuty w drużynach Boston Red Sox i Chicago White Sox. Na swoim profilu na Instagramie określa się jako DPT, trener sportowy, specjalista ds. siły i kondycji oraz fizjoterapeuta sportowy. Konto @mikereinold ma obecnie około 129 000 obserwujących.

Reinold zasłużył na to miejsce, ponieważ prowadzi uporządkowaną bibliotekę materiałów edukacyjnych z zakresu medycyny klinicznej, wykraczającą poza pojedyncze posty. W swoich relacjach na Instagramie porządkuje materiały według kategorii, takich jak „Badania”, „Mentoring”, „Wydajność” i „Trening”. W swoim biuletynie publikuje również wybrane artykuły z ponad dziesięciu lat działalności wydawniczej, dając lekarzom i studentom szereg możliwości znalezienia ponadczasowych materiałów dotyczących rehabilitacji i wyników sportowych.

dr Dan Ginader (@dr.dan_dpt)

Dr Dan Ginader rozszerza swoją działalność edukacyjną na Instagramie za pomocą dwóch niezależnych materiałów. Jego książka „The Pain Free Body” porusza tematykę ruchu i radzenia sobie z bólem, natomiast aplikacja move.wellapp przekłada podobne wskazówki na format aplikacji mobilnej. Zarówno książka, jak i aplikacja dają obserwującym możliwość zapoznania się z jego metodami w szerszym zakresie niż tylko w poszczególnych postach.

Ginader uzyskał tytuł doktora fizjoterapii (DPT) na Uniwersytecie w Buffalo i specjalizuje się w fizjoterapii sportowej oraz tanecznej. Pełni również funkcję dyrektora kliniki Mims Method Physical Therapy w Nowym Jorku, dzięki czemu treści dotyczące ruchu i zapobiegania urazom opiera na praktyce klinicznej. Na Instagramie prowadzi konto pod nazwą @dr.dan_dpt.

Liczba jego obecnych obserwujących na Instagramie wymaga potwierdzenia przed opublikowaniem. Dane z zewnętrznych źródeł znacznie się rozchodzą – jeden serwis podaje liczbę 381 tys., a inny – 646,9 tys.

Teddy Willsey (@strengthcoachtherapy)

Teddy Willsey wnosi do rehabilitacji sportowej perspektywę trenera siłowego. W momencie weryfikacji profil @strengthcoachtherapy miał 528,9 tys. obserwujących. Jego tytuły DPT i certyfikat CSCS odzwierciedlają jego kompleksowe podejście do fizjoterapii, treningu wydajnościowego i nauk o sporcie.

Willsey zasługuje na uznanie za wyjaśnianie, dlaczego specjalista kliniczny może wybierać, modyfikować lub stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń. W swoich wpisach łączy zmienne treningowe, takie jak obciążenie i dobór ćwiczeń, z konkretnymi celami rehabilitacyjnymi, zamiast przedstawiać tylko pojedyncze przykłady. Jego praca w ramach Healthy Baller Physical Therapy i Citizen Athletics dodatkowo odzwierciedla to połączenie opieki klinicznej z rozwojem sportowym.

E3 Rehab (@e3rehab)

E3 Rehab łączy zwięzłe materiały edukacyjne na Instagramie z uporządkowaną biblioteką dla specjalistów medycznych, którzy pragną pogłębić swoją wiedzę. Konto @e3rehab ma 483,9 tys. obserwujących i porusza tematy związane z rehabilitacją, nauką o bólu, wydajnością oraz ograniczaniem ryzyka kontuzji.

W odróżnieniu od poszczególnych twórców z tej listy, E3 Rehab jest prowadzony przez zespół lekarzy fizjoterapii. Ich podcast liczy ponad 230 odcinków, w tym cykle tematyczne poświęcone szczegółowej analizie konkretnych zagadnień klinicznych na przestrzeni czasu. Na przykład materiały dotyczące rehabilitacji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) dzielą proces powrotu do zdrowia na określone fazy i omawiają fazę 3, trwającą od czterech do sześciu miesięcy oraz późniejsze etapy.

E3 Rehab oferuje również programy Premium, indywidualny coaching oraz mentoring dla pracowników służby zdrowia. To połączenie sprawiło, że profil ten znalazł się w tym zestawieniu, ponieważ posty na Instagramie mogą bezpośrednio prowadzić do bardziej szczegółowych wyjaśnień klinicznych i ukierunkowanych szkoleń zawodowych.

Kevin Wilk (@wilk_kevin)

Kevin Wilk, PT, DPT, FAPTA, posiada ponad 39-letnie doświadczenie w dziedzinie fizjoterapii sportowej, badań naukowych i edukacji. Jako członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Fizjoterapii (FAPTA) jest współzałożycielem Champion Sports Medicine oraz kieruje badaniami rehabilitacyjnymi w American Sports Medicine Institute, dzięki czemu jego nauczanie kliniczne jest głęboko zakorzenione w zagadnieniach związanych z powrotem sportowców do zdrowia i decyzjami dotyczącymi powrotu do uprawiania sportu.

Wilk uzupełnia swoje posty na Instagramie poprzez cykliczne bezpłatne webinaria organizowane przez Northeast Seminars pod adresem @neseminars. Forma webinariów daje specjalistom więcej czasu na zapoznanie się ze strategiami rehabilitacyjnymi opartymi na dowodach naukowych niż pozwala na to krótka demonstracja ćwiczeń. Jego profil jest szczególnie przydatny dla specjalistów zajmujących się leczeniem urazów ortopedycznych i sportowych.

Z dostępnych danych wynika, że jego konto na Instagramie ma od 298 000 do 352 000 obserwujących. Przed publikacją należy dokonać ostatecznej weryfikacji profilu na żywo, aby zaktualizować ten przedział.

Zach Cogen (@thesportsphysio_)

Zach Cogen przedstawia specjalistom medycznym szczegółowy przegląd metod rehabilitacji stosowanych u zawodowych piłkarzy. Ten magister fizjoterapii (DPT) i specjalista kliniczny ds. sportu współpracował z klubem DC United, a następnie pełnił funkcję głównego fizjoterapeuty pierwszej drużyny w klubie New York Red Bulls. W momencie sporządzenia niniejszego artykułu jego konto na Instagramie miało 120 tys. obserwujących.

Cogen zasługuje na uznanie, dzieląc się ćwiczeniami zaczerpniętymi z sesji treningowych profesjonalnych sportowców. Jednym z przykładów jest połączenie wyciskania z landmine’em z podnoszeniem nóg w pozycji step-up z potrójnym wyprostem, co pozwala widzom przyjrzeć się, w jaki sposób łączy on obciążenie górnej części ciała, siłę dolnej części ciała oraz skoordynowany ruch. Prawdziwe środowisko treningowe zapewnia specjalistom medycznym szerszy kontekst niż demonstracja pojedynczego ćwiczenia. Jego filmy pokazują, w jaki sposób poszczególne ćwiczenia odpowiadają fizycznym wymaganiom związanym z powrotem do uprawiania sportu.

Dr Gretchen Hawley (@doctor.gretchen)

Dr Gretchen Hawley, PT, DPT, MSCS, poświęca całe swoje konto fizjoterapii dla osób cierpiących na stwardnienie rozsiane. Jej profil na Instagramie ma 66,4 tys. obserwujących i ponad 1 700 postów dotyczących chodzenia, siły, równowagi oraz ćwiczeń dostosowanych do objawów choroby.

Zgodnie z informacjami zawartymi w jej profilu na stronie ChoosePT, Hawley posiada certyfikat specjalisty ds. stwardnienia rozsianego od 2013 roku. Jej specjalizacja w zakresie konkretnej diagnozy odróżnia ją od innych twórców, którzy zajmują się ogólną rehabilitacją sportową lub sprawnością ruchową.

Jej długoletnia działalność edukacyjna wiąże się z programem „The MSing Link” – ustrukturyzowanym programem ćwiczeń, z którego skorzystało już ponad 1,2 tys. osób w 38 krajach. Dzięki takiemu zakresowi klinicyści i studenci zyskują kompleksowe źródło wiedzy pozwalające zrozumieć, w jaki sposób dobór ćwiczeń i stopień ich nasilenia zmieniają się w przypadku pacjentów z stwardnieniem rozsianym.

Dr Stacie Barber / ThePhysioFix (@docstacie)

Dr Stacie Barber, DPT, przekształciła swoją relację na żywo z procesu powrotu do zdrowia swojego męża Logana po udarze w program „Stroke Fix” dostępny w aplikacji „The Physio Fix”. Barber regularnie dzieliła się ćwiczeniami, które stosowała po tym, jak udar spowodował osłabienie lewej strony ciała Logana, a program ten odzwierciedla sekwencję ćwiczeń wykonywanych podczas jego rekonwalescencji.

Na blogu prowadzonym przez jej klinikę podano, że @docstacie ma ponad 552 000 obserwujących na Instagramie, choć liczba ta pochodzi z własnych danych i nie jest opatrzona datą, więc przed publikacją należy to zweryfikować, sprawdzając aktualny profil. Konto to znalazło się na liście, ponieważ dzięki obszernej serii poświęconej powrotowi do zdrowia lekarze mogą obserwować proces rehabilitacji na różnych etapach, a nie tylko jako oddzielne pokazy ćwiczeń.

Adam Meakins (@adammeakins)

Adam Meakins zajmuje się fizjoterapią opartą na dowodach naukowych oraz treningiem siłowym i kondycyjnym. Jego konto na Instagramie, oznaczone weryfikacyjnym znacznikiem serwisu, ma 392 000 obserwujących i przedstawia go jako fizjoterapeutę i trenera siłowego z ponad 25-letnim doświadczeniem. Opis ten pochodzi z jego własnej prezentacji, dlatego przed publikacją należy niezależnie zweryfikować informacje dotyczące jego wykształcenia i uprawnień zawodowych.

Meakins zdobywa uznanie, bezpośrednio podważając niepoparte dowodami twierdzenia dotyczące rehabilitacji i kondycji fizycznej. Jego pozycjonowanie jako autora „szczerych porad opartych na dowodach” oraz powtarzające się hasło „Wzmacniając się, nie można się pomylić” nadają profilowi spójny, kliniczny charakter. Instagram służy mu również jako punkt wyjścia do jego podcastów, kursów i bloga, gdzie może analizować twierdzenia dotyczące treningu i rehabilitacji bardziej dogłębnie, niż pozwala na to format Reel lub karuzeli.

Tabela porównawcza

Znalezienie odpowiedniego konta dostosowanego do Twojej specjalizacji

• Studenci fizjoterapii przygotowujący się do egzaminów państwowych: Mike Reinold i E3 Rehab oferują ustrukturyzowane szkolenie kliniczne, które pomaga powiązać wyniki oceny z decyzjami dotyczącymi rehabilitacji. Ich materiały stanowią wsparcie w nauce, ale nie zastępują programu przygotowującego do egzaminu.
• Specjaliści ds. drużyn sportowych: Zach Cogen dzieli się ćwiczeniami zaczerpniętymi ze świata profesjonalnej piłki nożnej, a Kevin Wilk wnosi wieloletnie doświadczenie w medycynie sportowej oraz regularnie prowadzi webinaria szkoleniowe.
• Lekarze zajmujący się leczeniem stwardnienia rozsianego: dr Gretchen Hawley poświęca się całkowicie rehabilitacji pacjentów ze stwardnieniem rozsianym poprzez ćwiczenia dostosowane do tej choroby, edukację oraz program „The MSing Link”.
• Lekarze zajmujący się ogólną opieką ambulatoryjną: Teddy Willsey i Adam Meakins analizują rehabilitację w świetle badań dotyczących treningu siłowego i kondycyjnego. Ich krytyczne podejście do niepopartych dowodami twierdzeń może pomóc w ocenie, czy popularne ćwiczenia i protokoły mają solidne uzasadnienie.

Wyróżnienia: dwa konta, które warto śledzić

Karen Litzy i dr Nichole Andriolo nie znalazły się w pierwszej dziesiątce pod względem liczby obserwujących, ale obie zasługują na to, by mieć je na oku. Konto Litzy miało 5,7 tys. obserwujących, a konto Andriolo, „The Bozeman PT”, miało w momencie sprawdzania 13,5 tys. – znacznie poniżej przedziału od 66 tys. do 724 tys., w którym znalazła się pierwsza dziesiątka. Jedynym czynnikiem oddzielającym je od tej listy jest zasięg.

Litzy łączy doświadczenie w pracy jako konsjerżka i fizjoterapeutka domowa w Nowym Jorku z coachingiem medialnym dla fizjoterapeutów – to połączenie, które niewielu twórców zajmujących się fizjoterapią oferuje na Instagramie. Andriolo posiada tytuły PT i DPT oraz certyfikat specjalisty ds. rehabilitacji po udarze mózgu, a na swoim profilu wykorzystuje wyniki badań z zakresu rehabilitacji neurologicznej w ramach swojej praktyki, Cortex Rehab. Obie twórczynie wplatają w swoje treści prawdziwą specjalistyczną wiedzę, a oba konta warto śledzić już teraz, zanim ich działalność zyska na popularności.

Najczęściej zadawane pytania

• W jaki sposób zweryfikowano liczbę obserwujących? Podczas końcowej weryfikacji redaktorzy sprawdzili aktualny profil każdego twórcy na Instagramie. Podane liczby odzwierciedlają stan na dzień weryfikacji i mogą ulec zmianie w późniejszym terminie. Bezpośrednia weryfikacja pozwala ograniczyć błędy wynikające z wykorzystania starszych zestawień.
• Jakie kryteria kwalifikacyjne zastosowano? Każdy autor musiał posiadać tytuł PT, DPT lub równoważne uprawnienia w zakresie fizjoterapii. W przypadku niejasności dotyczących danych w profilach redaktorzy zwracali się o potwierdzenie do zewnętrznych źródeł. Kryteria te odróżniają wykładowców klinicznych od autorów zajmujących się ogólną kondycją fizyczną.
• Jak często lista będzie aktualizowana? Redaktorzy planują dokonywać przeglądu listy co sześć miesięcy. Podczas każdego przeglądu sprawdzane będą kwalifikacje, aktywność, nazwy użytkownika oraz liczba obserwujących. Regularne przeglądy sprawiają, że rekomendacje pozostają przydatne dla lekarzy i studentów.
• Co zrobić, jeśli statystyki konta uległy zmianie? Statystyki na Instagramie mogą ulec zmianie po opublikowaniu postu. Czytelnicy i wyróżnieni twórcy mogą zgłaszać takie zmiany na adres Physitrack za pośrednictwem strony internetowej. Redaktorzy mogą następnie zweryfikować aktualizację i poprawić wpis.